[헬스앤마켓리포터스, 조태익기자] 인천 남동구는 인천형 예비사회적기업 ㈜더쉬움과 함께 운영한 ‘튼튼무릎 걷기교실’ 1기를 성공적으로 마무리하고, 참여자들의 높은 만족도와 신체 기능 개선 성과를 바탕으로 2기 프로그램을 운영하고 있다.
남동구는 최근 1기 참여자를 대상으로 실시한 사전·사후 평가에서 신체 기능과 통증 수준이 전반적으로 개선된 것을 확인했다.
어르신들의 민첩성과 균형감각을 보여주는 기립 후 보행검사 시간은 사전 8.4초에서 사후 6.9초로 18% 단축됐다.
하체 근력을 측정하는 30초 의자 일어서기 횟수는 13.3회에서 15.9회로 20% 증가했으며, 40m 빠르게 걷기 속도도 초당 1.46m에서 1.61m로 10% 향상됐다.
무릎·고관절 통증 점수는 3.9점에서 3.0점으로 23% 감소했다.
신체 기능뿐 아니라 건강관리 인식과 생활습관에도 긍정적인 변화가 나타났다.
참여자들이 체감하는 생활습관 개선도는 5점 만점에 4.6점, 자기주도적 신체관리 능력 향상도는 4.5점을 기록했다. 프로그램 만족도 및 재참여 의향도 4.8점으로 높은 평가를 받았다.
한 참가자는 “다른 어떤 건강증진 프로그램보다 유익했고, 일상생활에서 직접적인 효과를 느껴 더 배우고 싶다”며 만족감을 나타냈다.
튼튼무릎 걷기교실은 퇴행성 관절 질환 환자를 위한 운동 교육 프로그램인 GLA:D 프로그램을 기반으로, 무릎과 고관절 통증 때문에 일상생활에 불편을 겪는 어르신들을 위해 마련한 맞춤형 운동 프로그램이다.
이론 교육과 운동 교육을 병행해 단순히 동작을 따라 하는 데 그치지 않고, 자신의 신체 상태를 이해하고 안전하게 움직이며 스스로 건강을 관리하는 방법을 익히는 데 중점을 뒀다.
남동구보건소 이은선 소장은 “1기 운영을 통해 어르신들의 신체 기능이 실제로 향상된 것을 객관적인 평가로 확인할 수 있었다”며 “1기 운영 경험을 바탕으로 현재 진행 중인 2기 프로그램도 안전하고 내실 있게 운영해 어르신들의 건강한 노년기를 지원하겠다”고 말했다.
[보도자료출처: 인천광역시 남동구]
;)
